건강기능식품, 사기 전에
확인해야 할 것들
광고 문구 대신 표시사항과 안전 정보를 기준으로 판단할 수 있도록 정리합니다. 약국 현장에서 실제로 자주 받는 질문을 주제로 다룹니다.
건강기능식품 표시사항 읽는 법: 라벨에서 확인할 7가지
인증 도안, 고시형과 개별인정형의 차이, 원료 함량과 지표성분의 관계, %영양성분기준치까지 라벨만으로 비교하는 방법입니다.
영양제 여러 개 먹을 때 성분 중복과 상한 점검하는 법
멀티비타민과 개별 제품을 같이 먹을 때 생기는 중복을 라벨로 계산하는 3단계와, 합산 시 상한을 넘기기 쉬운 성분 10가지를 정리했습니다.
복용 중인 약이 있을 때 건강기능식품에서 먼저 확인할 것
와파린과 오메가3, 갑상선약과 칼슘처럼 함께 먹을 때 간격이나 확인이 필요한 조합을 표로 정리하고, 약사에게 무엇을 알려야 하는지 안내합니다.
건강기능식품 섭취 시간과 간격, 성분별로 정리했습니다
지용성과 수용성의 차이, 철분과 칼슘을 왜 나눠 먹는지, 유산균과 커피의 간격까지 성분별 권장 시점을 한 표에 모았습니다.
유산균 고를 때 라벨에서 확인할 4가지: 보장균수·균주·보관
투입균수와 보장균수의 차이, 균주 표기를 읽는 법, 분말 제품의 당류 확인과 보관 조건까지 프로바이오틱스 비교 기준입니다.
오메가3 rTG·TG·EE 차이와 산패 확인법
어유 총량과 EPA·DHA 실제 함량의 차이, 형태 표기가 뜻하는 것, 산패를 줄이는 보관 방법을 정리했습니다.
루테인·지아잔틴·아스타잔틴, 표시사항으로 비교하기
원료마다 표시할 수 있는 기능성이 다릅니다. 마리골드꽃추출물 원료량과 루테인 지표성분을 구분하는 법을 정리했습니다.
밀크씨슬 실리마린 함량, 제품마다 다른 이유
추출물 1,000mg과 실리마린 130mg은 다른 숫자입니다. 지표성분 기준으로 비교하는 법과 확인해야 할 주의 문구를 정리했습니다.
관절 원료 비교: MSM·글루코사민·보스웰리아 표시 기준
글루코사민의 염 형태 표기, MSM 함량 기준, 복합 제품에서 겹치기 쉬운 성분과 알레르기 확인 항목을 정리했습니다.
수면 관련 건기식을 고를 때 확인할 것 (멜라토닌은 왜 약국에서만?)
국내에서 멜라토닌이 건강기능식품으로 판매되지 않는 이유와, 수면 관련 원료를 인정 번호·지표성분으로 비교하는 방법입니다.
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