피로할 때 영양제를
사기 전에 확인하는 순서

1. 영양제보다 먼저 적는 것

피로를 이유로 건강기능식품을 찾는 이용자에게 카운터에서 먼저 묻는 내용은 제품 이름이 아닙니다.

• 지금 먹는 약과 종합비타민이 있는지
• 커피·에너지음료·수면 목적 제품을 같이 쓰는지
• 병원에서 빈혈, 갑상선, 수면, 기분 관련 검사를 이미 받았는지

건강기능식품은 질병의 원인을 찾지 않습니다. 검사가 필요하거나 증상이 갑자기 심해진 경우에는 제품 비교보다 진료가 먼저입니다. 아래 순서는 이미 제품을 비교하기로 한 뒤의 라벨 확인입니다.

2. ‘피로’ 진열대에 실제로 있는 원료

검색 결과와 약국 진열대에 자주 같이 놓이는 원료는 대략 아래입니다. 기능성 문구가 있는 것과 없는 것이 섞여 있습니다.

한 번에 다섯 가지를 다 사는 구성은 중복과 주의사항이 한꺼번에 커집니다. 관심영역은 이용자가 고르고, 실제 제품은 표시사항 확인 뒤에 남깁니다.

3. 가장 흔한 실수는 비타민 B 중복이다

피로 목적 제품 여러 개를 같이 고르면 비타민 B1·B2·B6·B12, 나이아신, 판토텐산이 종합비타민·액상 드링크·개별 B군에 겹칩니다. 수용성이라고 해서 합산을 생략하지는 않습니다.

1. 지금 병의 영양성분 칸을 사진으로 찍거나 적어 둡니다.
2. 새로 보려는 제품의 같은 칸을 옆에 둡니다.
3. 이름이 다른 제품이라도 B군 항목은 같은 줄로 더합니다.

지용성 비타민과 철분·아연이 같이 들어 있는 활력 복합도 있습니다. 합산 절차는 중복 점검 글과 같습니다.

4. 낮 활력 제품과 밤 수면 제품을 같이 쓸 때

낮에는 카페인·아르기닌 분말, 밤에는 수면 관련 건기식이나 마그네슘을 찾는 구성이 많습니다. 목적이 반대처럼 보여도 원료는 한 몸에 쌓입니다.

• 카페인 함량이 적힌 분말·샷은 커피 잔수와 합쳐 봅니다.
• 수면 관련 원료는 국내에서 멜라토닌 건강기능식품으로 팔리지 않습니다. 자세한 구분은 수면 관련 확인 글에 있습니다.
• 마그네슘이 수면 제품과 활력 복합에 둘 다 있으면 원소 함량으로 더합니다.

5. 약국이 제품을 남기는 순서

QT-Supplement 맞춤 구성에서도 순서는 같습니다. 관심영역으로 원료명 후보만 보여 주고, 아래가 끝나기 전에는 결제하지 않습니다.

1. 건강기능식품 인증 도안이 있는지.
2. 기능성 문구가 ‘피로 개선에 도움을 줄 수 있음’처럼 규정된 문장인지, 광고만 넓은지.
3. 지표성분 또는 영양성분 함량이 일일섭취량 기준으로 적혀 있는지.
4. 이미 먹는 제품과 합산해도 주의사항과 충돌하지 않는지.
5. 복용약 확인이 필요한지. 절차는 복용약 확인 글을 따릅니다.

6. 이 글이 하지 않는 것

• 피로의 원인을 진단하지 않습니다.
• 특정 활력 제품을 1순위로 권하지 않습니다.
• 개인 용량을 정하지 않습니다.

섭취 시간까지 보려면 성분별 섭취 시간을, 서비스 절차가 궁금하면 이용 안내를 보면 됩니다.